ZwangerFit wat is dat?

ZwangerFit is een eigentijdse, actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding, gegeven door een hierin gespecialiseerde fysiotherapeut, de ZwangerFit docent. De ZwangerFit docent geeft deskundige begeleiding om actief te trainen aan conditie en fitheid. Maar ook om klachten van het bekken en bekkenbodem rondom de zwangerschap en erna te voorkomen of te verminderen.


Zwangerfit | Training | Fysiotherapie |Fysio Centrum Kamminga | Hengelo & Delden

Zwangerfit | Cursus | Fysiotherapie |Fysio Centrum Kamminga | Hengelo & Delden

Zwangerfit voor wie is dat geschikt?

ZwangerFit is geschikt voor alle zwangeren vanaf 16 weken zwangerschap (maar later instromen mag ook!) tot aan de bevalling. Vanaf 4-6 weken na de bevalling kan er weer gestart worden met trainen bij de MamaFit!

Inhoud van de lessen

De lessen hebben een actief karakter en bestaan uit de volgende onderdelen:

  • Warming up
  • Lichte cardiotraining om de conditie zo optimaal mogelijk te houden.
  • Spierversterkende oefeningen; Er wordt speciale aandacht besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en bekkenbodemspier.
  • Cooling-down met daarin ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Theorie

Ter voorbereiding op de bevalling zijn er een aantal theorielessen die voorafgaand aan de training zullen worden gegeven. Tevens wordt er een partneravond georganiseerd, waarin partners worden bijgepraat over alles wat er tijdens de zwangerschap en bevalling gebeurt en wat de rol van de partner hierin zou kunnen zijn.

Wanneer is het?

Iedere maandag van 19:00 tot 20:00 uur en dinsdag van 19:30 tot 20:30 op de locatie Hart van Zuid, Langelermaatweg 58.
Naast dit begeleide uur is het mogelijk om extra te trainen tijdens onze openingstijden.

Kosten

De kosten bedragen €45 per maand. Hierbij inbegrepen zijn de theorielessen en het vrij sporten tijdens de openingstijden.
ZwangerFit wordt door sommige zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed. Raadpleeg hiervoor uw zorgverzekeraar. Klik hier voor het overzicht per verzekeraar

Aanmelden 

Aanmelden kan per telefoon: 085-7732188 of mail: info@fysiocentrumkamminga.nl
Na de aanmelding krijg je een intakeformulier toegestuurd en neemt Else contact met je op voor een gratis proefles.

Kijk ook eens naar deze gerelateerde pagina’s: MamaFit en Babymassage.

 

ZwangerFit in Hengelo 

Op ons locatiepagina vind je onze contactgegevens.